Как хронический стресс влияет на организм

Кратковременный стресс не мешает работе организма. Это нормальная реакция на сильные позитивные или негативные моменты в жизни. Стресс включает реакцию «бей или беги»: пульс учащается, мышцы напрягаются, мозг оценивает ситуацию. Стресс полезен, если это краткосрочная внезапная реакция, для выработки дополнительной энергии и адаптации к новым условиям. Непрерывный, продолжительный стресс приводит нервную систему в состояние повышенной готовности, истощает ее и может нанести вред здоровью.

1. Клиника Майо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495

2. Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/article/003211.htm?fbclid=IwAR2gzPRKoRaGSMwxNQASBtkinPq_1q5iXbBryoqG4UQjnu7kHsJZ2MJNANE

3. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/depression-in-adults-beyond-the-basics#H6201895

4. Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-stress-to-control-high-blood-pressure#.WsOmqNNuaCc

5. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-treatments-for-anxiety-symptoms-and-disorders-herbs-and-medications?search=valerian&source=search_result&selectedTitle=1~13&usage_type=default&display_rank=1#H2255826

6. Национальный институт диабета
https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes

7. Национальная служба здравоохранения Англии
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/#when-to-see-your-gp-about-stress

8. Национальный институт онкологии
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk

9. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-psychotherapies#H432862147

10. Национальная служба здравоохранения Англии
https://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/

11. Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/know-your-risk-factors-for-high-blood-pressure#.WwbZ5lOFNcA

12. Национальная служба здравоохранения Англии
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit