Есть ли пищевые добавки, которые снижают тревогу?

Возможно, справиться с тревожностью помогут добавки с магнием, омега-3 жирными кислотами и некоторые другие. Однако почти все пищевые добавки, которые призваны снижать тревожность, требуют дополнительных исследований. Существуют и другие, более надежные способы справиться с тревогой.

Источники:

База данных PubMed Central
The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxietyand Stress—A Systematic Review

BMC Psychiatry

Efficacy and safety of omega-3 fatty acids supplementation for anxiety symptoms: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials

Клиника Мэйо
Herbal treatment for anxiety: Is it effective?

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.