Цитата из книги «Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе»

Шестой день. Автопортрет. Ты обречен быть собой. Этот факт, оставляет нам свободу рисовать что угодно, ведь изображаем-то мы только себя. Почерк. Походка. Выбранный тобой фарфоровый сервиз. Все выдает. Все твои дела выдают твою руку. Всё – автопортрет. Чак Паланик. Фототерапия – направление в психологии, которое, благодаря развитию техники стало доступно каждому. Портрет себя, – какой он будет у вас? Не смотря на то, что селфи стало привычным, предлагаю вам узнать что-то новое с помощью снимка. Фото-практика. Сделайте автопортрет, который рассказывает что-то о вас, но при этом не снимайте свое лицо. Подумайте, оставить один кадр или сделать серию снимков 1. Что изображено на вашем сэлфи? Что говорят про вашу уникальность эти снимки? 2. Когда Вы рассматриваете фото, какие мысли, чувства, воспоминания они в Вас пробуждают? 3. Посмотрите на фотографии еще раз. Постарайтесь увидеть что-то новое, что сразу не заметили. Самоценность – не маска. Самоценность – состояние, в котором нет необходимости добиваться любви и уважения остальных. Потому, что главный человек – ты сама – уже знаешь, что достойна лучшего. Подсказка дня. Делайте селфи в течение дня, смотрите свои фотографии, любуйтесь собой, рассматривайте морщинки, кожу, цвета, тени. Скажите себе: «Как я хороша!» Помните, что вы – ценность для этого мира уже сейчас. Седьмой день. Декларация самоценности. Декларация – документ, содержащий основополагающие принципы, основы деятельности, выражающий вашу позицию по важному вопросу. Мы напишем декларацию самоценности, и отразим в ней: что я буду делать, чтобы возвращаться к ощущениям самоценности, когда от них отойду, как буду напитывать свою ценность, какие мои правила, чего я хочу, как намерена жить. Те, у кого есть самоценность, уверенно и смело идут по намеченному пути. В жизни таких людей есть 10 заповедей. Их они соблюдают автоматически. Примите принципы самоценности и увидите, что поводов для благодарности гораздо больше, чем вы замечали раньше. Вы станете добрее к миру. А он… Он