Пятый день. Вы – часть пазла.
Принятие – не пассивное подчинение, а акт распознавания того, что вещи таковы, какими они являются . Екатерина Сигитова.
Без вас картинка не будет целостной, замена не предусмотрена. Каждый человек, независимо от его статусов и жизненной истории, является драгоценным элементом в пазле мироздания. Вам есть, что сказать миру.
Письменая практика. Предлагаю обратится к простому, но всегда работающем инструменту – письменным практикам. Возьмите любой вопрос, который вам больше отзовётся, или ответьте на все. Пишите то, что приходит вам в голову, не бывает правильных или неправильных ответов. В конце упражнения соберём все ответы в рефлексивном отклике.
Немного настройки. Обратите внимание на дыхание. Каждый вдох встречайте как дорогого гостя, каждый выдох провожайте с благодарностью.
Представьте, что внутри вас живет ваша ценность. В какой части тела вы ее ощущаете? Представьте ее во всех подробностях. Как она выглядит, какого цвета, формы. Внимательно рассмотрите ее. Что вы чувствуете? Если бы она могла говорить, чтобы она сказала? Что просит сделать?
Закончите предложения:
1. Я подарок для человечества, так как я…
2. Я ощущаю свою уникальность когда я …
3. Если бы Вселенная/Мир/Бог смотрела через меня как через окно, то что бы она увидел?
4. Что в моем внутреннем саду? Что я в нем выращиваю?
Рефлексивный отклик. После того, как вы письменно ответили на все вопросы, подведите итоги, это взгляд «сверху» на то, что вы уже записали. Можно пользоваться подсказками-вопросами. Что сейчас я подсветила? Что оказалось особенно важным? Что меня удивило, а что было уже известным?
Подсказка дня. Метафорическая подсказка от предметов о вашей уникальности. Выполняйте практику быстро, не задумываясь.
1. Посмотрите на пространство, в котором сейчас находитесь.
2. Найдите предмет, который лучше всего вас характеризует в данный момент.
3. Запишите, что у вас общего с этим предметом?
4. Подумайте, если этот предмет подсказка, что он добавит в вашу уникальность?
5. Как это укрепит вашу самоценность?