Цитата из книги «Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе»

Четвертый день. Работа с ошибками. Я себя принимаю. – Доктор, что мне принимать чтобы стать здоровой и счастливой? – Просто принимайте себя как минимум три раза в день. – Себя надо подготовить? – Нет, принимайте как есть. Анекдот. Практика. Если вы сейчас не готовы работать с тем, что отторгаете, то «посейте зернышко» мысли: «Я принимаю себя со всеми ошибками и победами». Перестают ли родители любить своих детей, если дети ошибаются? Как правило, нет, наоборот готовы поддержать ещё больше. Будем сами себе заботливыми родителями. 1.Возьмите листок бумаги и перечислите всё, что вас огорчает в себе, за что вы злитесь на себя. Какие бы ни были вами совершены ошибки, помните, вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними. 2.Перечислите все, что раздражает и огорчает вас в окружающих. Как правило, яркое неприятие показывает, что эти качества важны для вас. 3.Посмотрите на список. Попробуйте объединить это в некий целостный образ. Кто это мог бы быть? Человек или фантастическое существо? Зарисуйте его. Придумайте и расскажите рассказ от его имени. Можно взять основу для рассказа, или писать, как захочется вам. Как его зовут, где он живёт, что нравится – не нравится в жизни, в людях; о чем мечтается; чего не хватает; чего опасается; какие привычки и черты. 4.Подумайте, насколько комфортно ощущает себя на бумаге образ фантастического существа? Дорисуйте нечто, чтобы ей стало хорошо (может быть, ей нужен домик, цветочки, воздушные шарики или огромный торт). Скажите ей добрые и теплые слова, пожелайте ей чего-либо хорошее. 5.Прочитайте написанное, как если бы вам рассказал это ваш близкий человек, ваша подруга, ваш ребёнок. Кто-то, кого вы очень сильно любите. Что бы вы ему на это сказали? Запишите ответ. 6. Как вы чувствуете себя сейчас? Подсказка дня. Одиночество бывает только двух типов: на необитаемом острове, где физически нет людей, и когда человек отвернулся от самого себя. Вы у себя есть! Сегодня, и каждый день, улыбайтесь своему отражению в зеркале, каждый раз, когда будет возможность. Подмигнуть разрешается, слова «Ты прекрасна» рекомендуются.