Цитата из книги «Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе»

Возможные простые радости или список для вдохновения. 1. Зажечь свечу и полюбоваться на пламя. 2. Включить любимую музыку и потанцевать. 3. Выспаться. 4. Почитать книгу. 5. Пять минут для зарядки, или 15-минутная тренировка. 6. Медитировать или дышать осознанно. 7. Прогуливаться на свежем воздухе. 8. Сходить в кино, посмотреть фильм дома. 9. Самомассаж. 10. Сделать маску для лица или рук. 11. Любоваться видом из окна. 12. Написать в дневник. 13. Позвонить или переписываться с другом. 14. Улыбаться. 15. Заняться творчеством. 16. Собрать букет или купить в магазине. 17. Попрыгать просто так или на батуте. 18. Полежать и ничего не делать. 19. Полить комнатные цветы, сделать что-то своими руками. 20. Выпить кофе или вкусный чай. 21. Погладить кота, собаку, хомяка. 22. Последить за облаками. Подсказка дня. Добавьте в сегодняшний день любые маленькие радости из списка, или выберете случайные числа, и посмотрите, какие радости вам сегодня говорит случай добавить в день. Можно сделать обратную практику – записывать в течение нескольких дней, какие простые радости у вас были. Интересно, сколько максимально получится собрать?