Цитата из книги «Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе»

Почувствуйте свое тело. Опору в себе. «Я стою крепко на ногах» – прижмите стопы к полу, почувствуйте, как они дают вам опору. Представьте, что ваши ноги – это корни большого дерева. Корни, которые уходят очень глубоко в землю. Во все стороны. Опора – внутри вас. «Стена». Подойдите к стене, повернитесь к ней спиной и упритесь в стену всей поверхностью тела. Попробуйте упасть назад. У вас не получится, это невозможно. За вами – что-то мощное. Ощутите прохладу бетона, кирпича или дерева, крепкую опору. Постарайтесь запомнить это ощущение на уровне тела. Каждый раз, когда есть необходимость, подойдите к стене и напомните себе: поддержка есть, она внутри, падать некуда. Запоминайте ощущения тела. Вы не упадете. Упражнение «Рука друга» – можно использовать во время неприятных ситуаций. Положите свою правую руку на левое плечо. Почувствуйте безопасность и поддержку. 5. Письменно поразмышляйте над вопросами: «Что я сделала вчера/сегодня?» «Какие свои качества я использовала?» Что вы для себя подсветили, ежедневно отвечая на эти вопросы? Какой ресурс можете забрать с собой?