Цитата из книги «Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе»

Еженедневные практики. Каждый день вас ждет новое упражнение, в этом разделе я подготовила практики, которые можно делать каждый день. Все мы разные, поэтому подберите те, что откликаются именно вам, соберите свой конструктор. 1. В течение недели предлагаю каждый день записывать благодарности … себе! За какие действия вы благодарны сегодня себе? Постарайтесь заметить, что вы чувствуете, когда записываете их. Вы цените свои действия, качества? 2. «Поддержите себя!» – слова поддержки, которые мог бы сказать вам любящий родитель или подруга. Если нет необходимости в поддержке, можно записать цитаты, подсказки от вселенной, которые вы встретили. Какими словами вы себя поддерживаете? «Не спрашивай себя, в чём нуждается мир, спросите себя, что делает вас живым. А затем идите и делайте это. Потому что мир нуждается в людях, которые становятся живыми».  Ховард Вашингтон Турман «Трагедия состоит в том, что так много людей ищут уверенности в себе и самоуважения везде, но не внутри себя, и потому они терпят неудачу в своих поисках». Натаниэль Бранден «То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других». Соня Фридман «Я предпочитаю быть верным себе, даже рискуя навлечь на себя насмешки других».  Фредерик Дуглас «Не быть собой – худшая форма неуважения к себе». Мококома Мохоноана «Если у вас есть способность любить, сначала полюбите себя». Чарльз Буковски 3. Сделайте напоминание про самоценность: можно написать на зеркале, в блокноте, который вы открываете каждый день, на стикере, наклеить на холодильник, сделать заметку в телефоне, и так далее. Послушайте, что хочет сказать ваше сердце, и запишите. Например: «Я – это Я. Во всём мире нет никого в точности такого, как Я.» «Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, – это моё.» «Я – это Я, и Я – это замечательно.» «Любить себя – вот первая любовь.» «Я одобряю все свои действия и поступки.» «Я – подарок для человечества.» «Я это я, ребята. Вот и все дела!» 4. Телесные практики самоценности.