В реальности нас самих вполне достаточно, чтобы себя утешить и восстановить. Мы так задуманы природой. Выход в том, чтобы разобраться, что приносит настоящее удовольствие, – оно не сиюминутно и не опустошает еще больше спустя короткое время, как зависимость, а, наоборот, поддерживает, повышает настроение, укрепляет самооценку.