Может, вам надо полежать на мягком ковре, раскинув руки, и просто слушать тишину или музыку. Соберите плейлист – три-пять композиций, которые прогоняют тоску и укрепляют дух во время приступа. Обнять близкого человека, посидеть/полежать рядом. Полить цветы/растения. Поиграть с котенком. Или – попрыгать со скакалкой, яростно побить боксерскую грушу, прогуляться по парку. Возможно, сходить в красивый храм по соседству. Или – поспать. Вот прямо пришли с улицы, помыли руки, переоделись в домашнюю одежду, надели на подушку новую наволочку, чтобы она радовала запахом чистоты, – и нырнули в сон на полчаса-час.