Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Зависимость соткана из импульсивных, то есть вынужденных, поступков: мы действуем не так, как задумали, нас ведет автопилот. Самое емкое определение зависимости, которое мне попадалось: «Не могу остановиться, когда мне хочется» (это может быть еда, алкоголь, секс, токсичные отношения, азартные игры, наркотики). То есть я сама себе не хозяйка – зависимость управляет мной, я не вольна распоряжаться своей жизнью. Решила не переедать, но поддалась соблазну минуты, импульсу усталости, тревоги, гнева, одиночества, скуки. Мне неприятно, тяжело, но я подчиняюсь, жертвую своим комфортом ради быстрого, мимолетного, удовольствия, которое обещает импульс навязчивого желания. И тогда уже зависимость диктует мне, как будет со мной обращаться. По сути, зависимость – насилие, абьюз, который я творю собственными руками по отношению к себе.