Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Дослушайте себя – то, что происходит внутри, не спешите сразу за утешением к еде. Сделайте пару-тройку глубоких вдохов. Посмотрите на часы – проговорите про себя или вслух точное время. Дотроньтесь до стены, ощутите ладонями ее шершавость. Выйдите на минуту за рамку картины своих переживаний – вернитесь в прошлое, назовите три имени-фамилии своих друзей в школе или одноклассников. Подойдите к окну, посмотрите на прохожих – спешат по своим делам или гуляют просто так, без цели. Проследите взглядом, как плывут по небу облака. Послушайте, как щебечут птицы, счастливо смеется или плачет ребенок неподалеку. Вы – часть мира, и мир – с вами, даже когда вы переживаете острое одиночество. Можно полежать на полу или на траве, ощутить, что земля нас держит, отдать ей то, что слишком тяжело и огромно сейчас для нашей души.