Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Тренируйтесь признавать свои переживания, от которых раньше убегали в еду. В момент стресса отбросьте мысли, кто и почему сделал или сказал что-то, что отзывается в вас болью. Не внушайте себе, что вы плохой человек, если вас охватили злость, разочарование, ненависть, ревность, паника, зависть, обида. Сосредоточьтесь на самой эмоции: «Я злюсь, я очень-очень зла сейчас, так бы и треснула кулаком по столу со всего размаху!» Можно