Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Скажем, я неравнодушна к хлебу, поэтому чаще всего покупаю самый обычный батон – и вообще о нем забываю, лежит в хлебнице и лежит. А если каждый день покупать горячие лепешки или лаваш, мне наверняка будет трудно перед ними устоять. Еще один проверенный прием – чередовать «легкие» и «тяжелые» дни. Съели много лишнего накануне – пропустите ужин или уменьшите вполовину порции всех приемов пищи на следующий день, и вы удержите стройной фигуру или сбросите лишние кг.