Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Ищите личный ритм, личные точки голода – когда вы действительно проголодались, а не заедаете стресс и усталость. Легче всего найти их в путешествии. Когда я на неделю отправилась одна в путешествие по Италии и позволила голоду вести меня (ела, только когда ощущала, что проголодалась), то выяснила, что мне хочется есть утром, часов в 8, затем в 12–13 часов и в 16–17. Это и есть мои точки голода, я ориентируюсь на них в обычной жизни.