Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Как только ощутите себя тесно, напряженно, спросите: что происходит? Выбилась прядь из прически и теперь она не «идеальная»? Улыбнитесь и оставьте, как есть. Сидите в неудобной позе, потому что рядом кто-то, кого вы стесняетесь, или так, по вашему мнению, вы лучше выглядите со стороны? Представьте, что вы дома, и сядьте как можно удобнее, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов. Во всем соглашаетесь с близким человеком, чтобы не задеть, но страдаете от собственной «белой пушистости»? Честно выскажите свои чувства – что вам нравится, а что – нет и почему. Эти на первый взгляд мелочи – защита от приступов обжорства и низкой самооценки. И помните, лучше «достаточно хорошо», чем «идеально». Идеально не бывает никогда, а «достаточно хорошо» обеспечит вам здоровую психику и ровное настроение.