Цитата из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Бросайте «якорь». Выберите продукт/блюдо на самый конец ужина – после него вы больше в этот день ничего не едите. Надежный «якорь» – цитрусовые типа апельсина, грейпфрута, помело.