Саммари книги Митху Сторони Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Митху Сторони (Mithu Storoni) получила медицинское образование в Кембриджском университете и освоила специальность хирурга-офтальмолога. Сторони долгое время изучала нейробиологию, особенности влияния стресса на функционирование мозга, а также преподавала йогу для устранения тревожности. Именно это помогло ей найти научный подход к тому, как справляться со стрессовыми и депрессивными состояниями.

Книга предназначена для тех, кто сталкивается с последствиями хронического стресса, эмоционального выгорания или депрессии и хочет найти способы их избежать, а также понять природу тревожности и переживаний с позиций науки.