Все аудиокниги

Ксения Сергазина

Сомневаться — совершенно нормально, но когда мы постоянно преуменьшаем свои заслуги и ставим других выше себя, мы разрушаем веру в себя. Чтобы перестать думать о том, что вы не заслужили ваших успехов, необходимо найти причину вашей неуверенности и постараться их устранить. Медитации подготовили ...

Стресс вводит нас в бессмысленную суету и заставляет чувствовать себя уязвимыми: цели кажутся бессмысленными, цели – недостижимыми, а все идеи будто испаряются в суматохе. Вернуться к гармонии и умиротворению можно через свои воспоминания и правильный эмоциональный подход. Медитации подготовили п...

Потерять работу — страшно, но иногда этот страх преследует нас необоснованно и влечет за собой потерю уверенности в своих силах, неправильную оценку навыков и качеств, которые вполне могут быть ценными на рабочем месте. Сосредоточьтесь на успехах и возможностях, вспомните дни удачи, когда вы ощущ...

Паника — одно из наиболее разрушающих чувств. Ощущения нестабильности, страха и бессилия не позволяют контролировать себя и свои действия. Попробуйте найти точку взаимодействия вместе с негативной энергией и определить, что именно вызывает эти чувства. Медитации подготовили психологи платформы «П...

Чувство одиночества в коллективе может негативно сказываться на работе, ментальном и даже физическом здоровье. сконцентрируйтесь на своих ощущениях и постарайтесь определить, какое именно событие заставила вас чувствовать себя отстраненным. Медитации подготовили психологи платформы «Понимаю». Озв...

В жизни бывает немало ситуаций, из-за которых мы чувствуем бессилие. Необходимо помнить, что такое случается с каждым и мы можем изменить наше отношение к чувству беспомощности: научиться принимать его и перестать изводить себя. Медитации подготовили психологи платформы «Понимаю». Озвучивает упра...

Мы часто не замечаем наши достижения, концентрируясь лишь на своих неудачах. Чтобы восстановить свои силы и идти дальше к намеченным целям, необходимо сконцентрироваться на всех своих победах, даже самых маленьких. Медитации подготовили психологи платформы «Понимаю». Озвучивает упражнение актриса...

Для реализации своих идей и демонстрации своей ценности в команде важно проявлять инициативу. Многие бояться рассказать о себе и вносить свои предложение в общее поле обсуждений. Настройтесь на внутреннюю силу и постарайтесь убрать преграду неуверенности. Медитации подготовили психологи платформы...

В каждом из нас живет критик и часто случается так, что чрезмерная критика себя и своих действий приводит к истощению ресурсов, потере веры в свои силы, возможности и неправильной оценке своего потенциала. Ваши качества — это ценность, которую стоит беречь и подпитывать, а не разрушать негативным...

Иногда наша тревожность может стать причиной паники и неприятных навязчивых мыслей. И если уровень тревоги за ваше будущее достиг максимума, стоит немного отвлечься — с помощью медитации вы сможете найти внутреннюю точку опоры и достичь гармонии. Медитации подготовили психологи платформы «Понимаю...