Редактор Екатерина Андреева

Редактор Юрий Нефедов

Корректор Елизавета Лаврищева

Дизайнер обложки Виктория Зуйкова

© Ксения Нефедова, 2019

© Виктория Зуйкова, дизайн обложки, 2019

ISBN 978-5-0050-8853-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Дорогой читатель, я благодарю тебя за то, что ты выбрал эту книгу!

Для кого-то ЗОЖ – это модное веяние, желание быть в тренде и идти в ногу со временем. Но для меня здоровый образ жизни – это поиск себя, обращение к внутренним ресурсам организма, путь к здоровью. Он привел меня к невероятным открытиям, которыми я хочу поделиться. Но для начала хочу представиться и рассказать, с чего все началось.

Меня зовут Ксения Нефедова. Более 15-ти лет назад мое здоровье пошатнулось. Я часто падала в обмороки, испытывала сильные боли в животе и не могла есть яблоки, поскольку они вызывали сильнейшие рези. Тогда я поняла, что с этим нужно что-то делать. Нельзя пускать все на самотек. И я начала ИСКАТЬ способы помочь себе.

За это время я перепробовала множество техник по работе с телом и сознанием, познакомилась с целым кланом врачей-натуропатов разных специальностей, улучшила здоровье методами нетрадиционной медицины, экспериментировала с различными системами питания, училась медитации, дыхательным техникам и нашла для себя идеальную концепцию косметического ухода.

Все, о чем я расскажу на страницах этой книги, является исключительно моим личным опытом. Все техники и методики, о которых будет идти речь, я получила благодаря моим наставникам в сфере здоровья – медикам, косметологам и другим людям, чьи профессии связаны с поддержанием чистоты тела и сознания. Я пропустила все эти техники через себя, день за днем проживая с ними свою жизнь. И делала это под чутким наблюдением моих докторов.

Восемь лет назад я открыла свой первый бизнес – интернет-магазин натуральной косметики. И это дало мне доступ к обучению у косметологов, визажистов и колористов международных брендов. Передо мною открылся новый, неизведанный ранее мир – мир натуральной и органической косметики. Особо ценно было то, что я имела возможность увидеть «начинку» косметических марок, пропитаться концепциями экобрендов, «пощупать» их изнутри.

После продажи магазина я завела экоблог, который позволил мне заниматься двумя любимыми вещами – рассказывать про натуральную косметику, свой ЗОЖ и брать интервью у эко-производителей. В инстаграм меня можно найти как @bellabloger. Мой опыт не остался незамеченным – мне каждый день стали приходить сообщения с вопросами про уход за собой, косметику, питание. Люди просили порекомендовать врачей, специализирующихся на естественных методах восстановления здоровья. Но чаще всего мне задавали вопросы типа «как тебе удается так выглядеть, что ты для этого делаешь?». И когда такие вопросы накопились, я поняла, что просто ОБЯЗАНА систематизировать свой опыт и поделиться им с другими людьми! Так возникла идея написания этой книги.

Но между идеей и ее реализацией лежит целая пропасть! Признаюсь честно, эта книга далась мне с большим трудом. Рассказывать буду не в логической последовательности, как я проживала этот опыт, а сгруппировав материал по темам «здоровье», «красота», «питание» и т. д. Мне кажется, так удобнее и легче воспринимать информацию.

Я никого не призываю повторять мой путь: заниматься теми же практиками, обращаться к тем же специалистам. Долгие годы изысканий привели меня к выводу, что не существует одной-единственной системы здоровья, подходящей всем людям на свете. Но если благодаря этой книге ты найдешь «ту самую», подходящую именно тебе практику, я буду считать, что цель моя достигнута!

Глава 1. Медицина – целостный подход

Все началось с боли… Мне было 11 лет, когда у меня внезапно начала болеть голова. Боли случались часто и длились долго. Когда родителям стало понятно, что само собой это не пройдет, меня отвели к врачу в детскую поликлинику. В этот момент состоялось мое сознательное знакомство с официальной медициной. Последовали осмотры разных специалистов, анализы, обследования сосудов головного мозга и другие медицинские манипуляции. Карточка пухла на глазах, но ясности не прибавлялось. Установить причину болей медикам не удалось. Последний специалист, к которому я попала на прием с кипой исследований, был невролог. Она долго изучала мой анамнез и, в конце концов, взяв меня за руку, отвела в соседний кабинет…

Прошло 12 лет.

Я окончила институт с красным дипломом по специальности «Управление персоналом» и устроилась на работу моей мечты. Это была крутая компания по подбору персонала, попасть в которую без опыта уже было огромной удачей. Мне нравилось каждый день входить в роскошный бизнес-центр, подниматься по лестнице на третий этаж, сидеть в шикарном офисе в центре Москвы, находиться в окружении крутых людей в деловых костюмах. На работе постоянно проходили тренинги, обучающие курсы. Регулярное повышение квалификации и обмен опытом с коллегами позволял адекватно оценивать результаты своей работы и наблюдать за собственным ростом. Одним словом, меня все восхищало!

Работа так нравилась, что все простуды, как и большинство коллег, я переносила «на ногах». Работала по выходным, до начала рабочего дня и после. Мой внутренний трудоголик ликовал от возможности самореализовываться, делать круто то, что я умею, и учиться делать еще круче!

Пока однажды… я не «свалилась» с температурой под 40. Это был первый раз, когда я не смогла выйти на работу по состоянию здоровья. Я вызвала врача на дом. Мне повезло – врач оказался с «наметанным» глазом. По состоянию моего языка она определила обострение гастрита.

«Какое еще обострение??? Я делаю прекрасную карьеру в наикрутейшем агентстве! Болячки мне не нужны», – было первой моей мыслью.

Ах, да, обострение гастрита… Еще в институте я перешла на раздельное питание, поскольку у меня периодически болел желудок… Неделю спустя я еще сидела дома на больничном и обдумывала план действий по скорейшему восстановлению своего здоровья.

К счастью, у меня была корпоративная страховка от моего агентства, и я смогла пройти обследование в таком же крутом, как и моя работа, частном медицинском центре Москвы. Последовали бесконечные анализы, гастро- и колоноскопии, осмотры специалистов, УЗИ и прочие манипуляции. За короткое время меня обследовали с ног до головы. И к моему огромному изумлению, кроме гастродуоденита, был обнаружен еще колит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей, хеликобактерия и анемия от нехватки железа и витамина В12.

Несколько месяцев целенаправленного лечения и дробного питания под наблюдением лучших специалистов Москвы ничего не дали. Таблетки приходилось глотать горстями, одни – до еды, другие – после. От приема прописанного препарата железа начали портиться зубы. Разом на всех зубах начался пришеечный кариес. Мне только 23 года! А у меня уже нет ни одного здорового зуба. Все – залеченные!

Энтузиазм в работе стал падать. Не успеваешь зарабатывать денег, как нужно тратить их на лечение. Ситуация с ЖКТ и анемией не улучшалась и я, посоветовавшись с лечащим врачом, отправилась на лечение минеральными водами в Карловы Вары.

Я жила в специализированной гостинице, которая выполняла функции санатория. Она была снабжена не только большим бассейном под открытым небом, но и душем Шарко, массажными кабинетами, электрофорезом и другими лечебными кабинетами. При заезде меня принял врач, внимательно выслушал мои жалобы, посмотрел анализы и назначил мне курс лечения.

Через две недели я вернулась домой, повторила все анализы и обнаружила, что ничего не изменилось. Дальше так продолжаться не могло. Я уволилась. И вместе с этим потеряла возможность лечиться в этом медицинском центре. Но какая разница? Ведь такое лечение не помогало. Я не знала, что делать…

Прошел еще год.

Я, беременная, пришла на занятия танцем живота. Знакомая располагающая обстановка. Все девочки как родные. Ну, конечно, уже два года занимаюсь на курсе «Танец души» Натальи Шестыревой. Перед занятием была традиционная получасовая беседа и чаепитие. Я у девочек спрашиваю, можете порекомендовать акушера-гинеколога? Я в положении, хочу наблюдаться у проверенного доктора. Тут же – контактик.

Доктор – строгая женщина, опытный акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. У самой четверо детей. Вегетарианка со стажем. Подход к медицине – целостный.

Какой-какой подход???