Цитата из книги «Краткое изложение книги Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих. Автор оригинала – Джеймс Клир»

Клир назвал эту технику «стратегией скрепок». Нам приятно видеть прогресс, а визуальные единицы измерения помогают его отслеживать. В результате они закрепляют поведение и добавляют немного немедленного удовольствия привычке. Измерения могут быть разными: дневник тренировок, таблица прогресса и даже страницы в книге. Но, возможно, считает Клир, лучше всего для этого подходит трекер привычки.