Цитата из книги «Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет»

1. Вдох необходимо делать, надувая диафрагму, раздувая ее как шарик. Выдох – прижимая живот к позвоночнику. 2. Дыши так по следующей схеме: максимальный вдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета – полный выдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета. 3. Дыши так в течение 5–7 минут, и силы быстро восстановятся. Если выполнять это упражнение каждый день, то лишний вес уйдет очень быстро, а самочувствие будет превосходным.