Цитата из книги «Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь»

Начнем с кончиков пальцев ног. Сконцентрировались на них. Что-то почувствовали? Если да, то начинаем заполнять вниманием сначала стопы, потом голени, колени, бедра, промежность, живот, грудную клетку, плечи, предплечья, кисти. Далее возвращаем внимание на низ живота и снова идем выше: живот, грудная клетка, шея, голова. Заполняем вниманием голову. После проведения этого упражнения должны измениться все ощущения в теле.