Теперь же вспомним о тех «провалах» в ощущениях, которые, возможно, были выявлены при предыдущей практике. Давай попробуем научиться «включать» эти органы через известный тебе инструмент – внимание.
Практика
Изменение ощущений
1. Наполни вниманием тело, как это показано ранее. Выяви зоны, где ощущения пропадают.
2. Концентрируй внимание в этих частях тела не менее трех минут в день до полного восстановления ощущений.