Просто перестань беспокоиться. Тревога как эволюционный механизм, неопредмеченный страх и синий трактор

Это эпизод о тревоге, том самом ощущении надвигающегося Армагеддона, которое вроде бы непрерывно сопровождает родительство, но может по-настоящему мешать жизни. И вот что мы обсуждаем:

Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?

Что делать с требованием быть расслабленной, но не слишком расслабленной матерью?

Почему тревожный компонент очень ярко выражен в послеродовых расстройствах?

Что такое контрастные мысли?

Чем мы отличаемся от зебры и чем похожи на охотников и собирателей?

А еще это последний эпизод в сотрудничестве конструктором еды Elementaree, и в нем основательница сервиса Ольга Зиновьева отвечает на наши – и ваши – вопросы и возражения. Мы полюбили Elementaree всей душой – и очень рекомендуем вам. Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: elementaree.ru/5x2

В конце эпизода Ксукса задается крамольным вопросом «Как со всем этим не быть чайлдфри?!» – кажется, уже не в первый раз. Даша рассказывает про встречу с новой собой и возможность видеть мир по-другому, а Маша открывает генеральную линию партии КССВ.

Книги, которые мы упоминаем:

Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»

Скотт Стоссел «Век тревожности»

Роберт Сапольски «Психология стресса»

Наши группы поддержки: postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер

Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий

Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru

имейл – postpartumru@gmail.com