Цитата из книги «Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь»

Поэтому самый простой и эффективный совет, который дают начинающим, это несколько раз в день обращать внимание на свое дыхание, просто глубоко подышать 2–3 минуты.