Цитаты из книги «Говорим красиво и уверенно. 11 простых шагов»

Дослушав до конца, мы забыли начало, а забыв начало, не поняли конца».

«Футбол» или «конфетка». Языком колем то в одну щеку, то в другую. «Зевок тигра» или «парус». Язык цепляем за нижние зубы и толкаем его вперёд.

Улыбочка-трубочка». Губы по очереди то растягиваются в широкой улыбке, то сжимаются в трубочку или «пятачок».

Задача: с помощью мимики – руками не трогаем – сделать лицо пластичным (кривляемся, но не резко, а очень медленно и плавно). Далее, разминаем и покусываем губы, потом язык.

Начинаем с осанки. Прямая спина, опущенные вниз плечи (плечи, задранные вверх – признак неуверенности, страха), подбородок параллельно земле (не выше, не ниже).

Смотрите на себя со стороны, исправляйте то, что не нравится. После просмотра запись можно удалить

Кроме того, выплеснув эмоции на бумагу, выговорившись, он избавляется от негатива, который грызёт изнутри.

. Как можно чаще, при любом удобном случае пересказывайте

В-четвёртых, дневник учит думать на бумагу, что помогает развивать осознанную речь.

Во-первых, дневник – мощная психоаналитика (для тех, кто записывает пережитые события и эмоции). Часто во время описания своих ощущений, эмоций, чувств человек совершает открытие – докапывается до истины, начинает видеть ситуацию под другим ракурсом и это помогает переосмыслить и понять настоящие процессы, корень проблем.