Цитаты из книг автора «Кристин Лоберг»

Улучшить состояние здоровья организма в общем и функций головного мозга в частности могут помочь такие пищевые продукты, как чеснок, земляная груша, хикама[8] и даже зеленые части одуванчиков, а кроме того, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, комбуча (чайный гриб) и кимчхи (капуста по-корейски).

Избегайте глютена. Потребляйте меньше углеводов, больше жиров и клетчатки. Избегайте сахара (натурального, рафинированного или искусственного). Избегайте генно-модифицированных продуктов (ГМО). Не потребляйте слишком много белков. Полюбите волшебную пищу — яйцо.

Сначала необходимо запомнить некоторые правила питания. Избегайте глютена. Потребляйте меньше углеводов, больше жиров и клетчатки. Избегайте сахара (натурального, рафинированного или искусственного). Избегайте генно-модифицированных продуктов (ГМО). Не потребляйте слишком много белков. Полюбите волшебную пищу — яйцо.

Потребность человеческого организма в углеводах практически равна нулю.

В числе шести основополагающих элементов предлагаемой мной системы: пребиотики[5], пробиотики[6], ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена[7], и здоровые жиры.

Нужно исходить из того, что все мы чувствительны к глютену и потому следует полностью исключить его из рациона.

Пусть в вашем доме будет как можно больше растений и цветов, которые естественным образом детоксифицируют окружающую среду, например клеома, алоэ вера, хризантемы, гербера, нефролепис, плющ обыкновенный и филодендрон.

Продукты для программы восстановления микрофлоры кишечника

Чем больше окружность талии (то есть чем выше соотношение окружности талии и бедер), тем меньше центр памяти мозга, гиппокамп. Функции гиппокампа зависят от его размера. Если гиппокамп уменьшается в размере, память ухудшается.

Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis и Bifidobacterium longum.