Цитата из книги «Привет, медитация. Как избавиться от страданий и найти счастье»

Если разделить ум на мысли, чувства и ощущения по отдельности, то иллюзия целостного «я» исчезнет. Видимые предметы будут казаться просто какими-то предметами, а мысли будут лишь естественным продуктом ума, которые рождаются и тут же исчезают. Мир перестанет казаться чем-то определенным, и все явления в нем потеряют значимость. Если разрушить таким образом иллюзию своей личности, что останется? Вместо нее появится спокойное и безмятежное чувство осознавания, которое было с нами всегда. Это и есть механизм медитации. Выйти за пределы ограниченного ума и наблюдать за ним, меняя на физическом уровне те межклеточные связи, которые постоянно воспроизводят ложное ощущение нашего «я».