свои сны как письма от подсознания, рассказывающие о том, что вас все еще ранит.
Один из самых эффективных способов, с помощью которых я справляюсь с обидами, приходящими ко мне через сны, заключается в том, чтобы выяснить, какие эмоции всплывают во сне, и тогда я полностью переживаю их, называю потребности, которые эти эмоции означают, и делаю что-то для удовлетворения этих потребностей. В приведенном ранее примере я рассказывала о сне, в котором я пыталась собрать вещи, чтобы успеть на поезд, – в то время как моя семья полностью игнорировала меня. Чувство, которое я ощутила, проснувшись утром, было глубокой скорбью по поводу отсутствия поддержки или помощи. Поэтому я назвала это чувство, позволяя печали и отверженности пройти через себя. Затем я перечислила потребности, которые эти эмоции означали: потребность в поддержке, внимание к моим нуждам, потребность быть понятой, любимой и ценимой. Затем я рассказала об этом сне некоторым доверенным друзьям, чтобы незамедлительно получить поддержку в реальности. И после того как я поделилась своими чувствами и получила поддержку, довольно быстро пришло исцеление.
Это был особенно драматичный сон. В других снах, когда появляется то, что мне не нравится, часто в момент пробуждения я просто возвращаюсь в сон и меняю его содержание. Я создаю ситуации, которые