Прежде всего, ешьте овощи. Нет, вам не обязательно становиться вегетарианцем. Скажу даже, что есть много людей, которые чувствуют себя намного лучше с животным белком, включая красное мясо. Но всем нужно много овощей. Зеленые, листовые и ярко окрашенные овощи. Чем больше, тем лучше.