Скажем, вы поймали себя на мысли, что слишком уродливы или слишком стары, чтобы найти партнера. Вместо того чтобы спорить с самим собой или сопоставлять эту мысль с реальностью, вы просто говорите: «Ого! Поздравляю! Никому никогда такое не приходило в голову! Ты отлично справляешься!» Вы не занимаетесь самобичеванием, вы просто выбираете мгновенное высокое постижение.