Цитаты из книги «Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей»

Я не позволяю, чтобы чье-то представление о цифре в паспорте – будь то 40, 50 или 60 – влияло на то, как вижу себя я сама.

жизнь – театр, и она слишком коротка, чтобы соглашаться на плохие роли или неудобные места в зрительном зале.

Рецепт против старения – любить, постоянно пробовать что-то новое и упиваться процессом.

беговой дорожке, или просто чередуя бег и ходьбу – надо 20–30 секунд работать с максимальной интенсивностью, затем 90 секунд двигаться спокойно, а затем повторить последовательность, всего 8 циклов. Занятие занимает 20–30 минут два раза в неделю, но приводит к существенному повышению уровня гормона роста и гораздо более эффективно, чем час обычной аэробной нагрузки.

качестве аэробной нагрузки я делаю интервальное упражнение высокой интенсивности под названием Sprint 8, которое не только экономит время, но и отлично разгоняет метаболизм. Для этого – на тренажере, или

Делать упражнения можно по программе Боба Кули в его книге или на сайте www.thegeniusofflexiblity.com.

прощение касается только вас, а не другого человека, и не означает, что вы оправдываете их действия

Фасции – это плотная оболочка, покрывающая ткани и мышцы, вроде вторичной нервной системы, которая соединяет все органы и мышцы в единую сеть.

Чрезмерное пристрастие к работе – признак того, что иначе вы не чувствуете собственной ценности.

Способность добыть что-то ценное для тех, кого он любит, – ключ к благополучию и самооценке мужчины. Мужчинам нужно уважение. Когда они его не получают, они не могут нормально функционировать.