Способы, помогающие самоутвердиться: • Выражать эмоции открыто, постоянно и не бояться признаваться в болезненных переживанияхЭмоция – естественный физиологический ответ организма на некий раздражитель, например: «Я чувствую себя уставшей, поскольку я много работала и мне нужен отдых» или «Я расстроена, потому что мне надо доверять тебе и иметь возможность на тебя рассчитывать». Расширяйте свой словарь за счет слов, точно выражающих ваши эмоции, чтобы не говорить туманно: «Мне хорошо или мне плохо», а сразу уточнять: «Я чувствую себя счастливой, веселой, либо грустной, разочарованной» (см. список эмоций в главе 2).• Прямо заявлять о своих нуждах и стараться их удовлетворить Выражайте ваши желания без страха осуждения, учитесь их четко формулировать и называть. Чувство или эмоция, вызванные неудовлетворенным желанием, могут четко показать вам, в чем вы нуждаетесь.