Представьте воображаемый экран, на котором происходит эта ситуация и вы ведете себя так, как это было. Поставьте этот экран прямо перед собой и посмотрите на себя со стороны, произнесите громко несколько раз: «Даже если мне не нравится это мое поведение…» или «даже если я нахожу это поведение бессмысленным, я – не только то, что я делаю, я по-прежнему заслуживаю уважения, я способен учиться и достоин счастья». , что вы сделаете в будущем в подобных условиях?