Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
5 час. 24 мин.
151 Мбайт
2025 год
12+
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» автора Кристен Эллотт на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке