Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» Криса Бэйли📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 154
image
Для гиперфокуса нужно сознательно направить внимание на один объект, для расфокусировки — дать мыслям свободу. В этот режим вы входите каждый раз, когда то, чем вы заняты в настоящий момент, оставляет свободное пространство внимания.
7 января 2020

Поделиться

когда мы ищем творческое решение проблемы, планируем свое будущее или принимаем трудное решение, это состояние не менее важно,
7 января 2020

Поделиться

Фиксируйте моменты, когда, как вам кажется, у вас «нет времени» на что-то. Время у вас есть всегда — просто вы тратите его на другие занятия.
7 января 2020

Поделиться

критически важно поработать над ней хотя бы минуту, когда ваше внимание целенаправленно, а число отвлекающих факторов ограниченно.
7 января 2020

Поделиться

мы работаем над целью всего 40 секунд, а затем становимся жертвой отвлекающих факторов
7 января 2020

Поделиться

Секрет глубокого осмысленного разговора прост: уделите полное внимание человеку, с которым вы общаетесь.
7 января 2020

Поделиться

медитация и осознанность еще помогают нам дистанцироваться от мыслей.
7 января 2020

Поделиться

Принцип таков: чем меньше объект внимания, тем сильнее будут разбредаться мысли, но тем больше окажется пространство внимания, когда вы сосредоточи
7 января 2020

Поделиться

Такие практики, как медитация и тренировка осознанности, особенно эффективны еще и потому, что учат вас удерживать в уме единственное намерение в определенный период времени.
7 января 2020

Поделиться

бездумная работа дает немедленный эффект: мы чувствуем, что чего-то добились
7 января 2020

Поделиться