Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Режим решения проблем: вы просто держите проблему в голове, позволяя мыслям вращаться вокруг нее.

Когда мы сосредоточены, то почти не думаем о будущем, в расфокусировке вероятность переключиться на него повышается в 14 раз.

Хотя только 12% времени расфокусировки мы думаем о прошлом, эти мысли мы запоминаем чаще, чем мысли о настоящем и будущем.

Мозг создан так, что не только воспринимает, но и помнит угрозы — например, неприятное письмо, о котором мы не можем забыть. (Это нужно, чтобы учиться на ошибках

Когда наш ум свободно витает, у него есть три основные остановки: прошлое, настоящее и будущее6. Именно поэтому разброс внимания усиливает креативность и позволяет объединить все, что вы узнали, с тем, что делаете или

внимание, направленное внутрь, запускает глубинный творческий режим. Я бы сказал, что это практически наша сверхспособность

внимание на то, как легко мы отвлекаемся на угрозы, удовольствия и новые идеи, проплывающие перед мысленным взором.

То, что когда-то повышало шансы на выживание, в современном мире размывает продуктивность и креативность. Из-за этого срочные задачи кажутся нам гораздо более важными, чем это есть на самом деле.

способствует креативности мышления, помогая объединять старые идеи и создавать новые. Она направляет зародившиеся мысли к поверхности пространства внимания и позволяет собрать из них решение стоящей перед вами задачи.

Ваш мозг автоматически планирует будущее, пока вы отдыхаете, — нужно только предоставить ему для этого пространство и время.