Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Если вы склонны к беспокойству, составьте список всего, что вас тяготит (и одновременно найдите время на то, чтобы оценить значимость каждого пункта). Фиксируя идеи по мере их поступления и одновременно позволяя уму отдохнуть и уйти в сторону, вы сможете вернуться к ним позже. Регулярно обновляя список всего, чего вы ждете, — включая важные электронные сообщения, письма, посылки и звонки, — вы очистите ум и от этого.