Цитата из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

выберите три или два, которые кажутся вам максимально полезными и позволят вновь сосредоточиться на важных вещах. Если отвечать на них каждый час, качество внимания повысится по всем трем направлениям: вы сможете лучше фокусироваться, потому что заметите отвлекающие факторы на горизонте и предупредите их влияние; вы будете чаще замечать, что мысли ушли в сторону, и сможете снова сосредоточиться; со временем вы станете проводить за целенаправленной работой бóльшую часть дня.