Цитата из книги «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения»

Если потянуло больше на красную группу, на свеклу, гранат, – это нехватка железа. Значит, принимаем БАДы с трехвалентным железом (Fe III). Это важно. Двухвалентное железо в кишечнике не всасывается. Усвоить и построить гемовое железо, гемоглобин, мы можем только из трехвалентного железа. Иногда над обозначением «Fe» стоит три плюсика. Если два или вообще ничего не указано, скорее всего, этот двухвалентное железо – абсолютно бесполезное. И никакого хромированного или йодированного железа просто не существует. Важна валентность. Обязательно уточняйте, какой валентности железо в биологически активной добавке. Если двухвалентное, или обычное, простое, то