Если ваша задача получить травму, вы должны заниматься растяжкой с напарником. Ему-то никогда не бывает больно!
Многие мифы про растяжку родом из детства. Детство – сказочное время, но когда вы взрослый – места для волшебства не остается. То, как тянут детей, не работает для взрослых!
Толстый сук не будет гнуться как молодая веточка. Это ясно?