Цитата из книги «Тайна кремлевской фигуромоделирующей гимнастики»

Есть следует только тогда, когда голоден. ✦ Нужно есть ровно столько, чтобы перестать испытывать чувство голода. ✦ Не следует есть впрок. ✦ Не следует есть «за компанию». ✦ Не следует есть от нечего делать. ✦ Не следует жадничать в еде. ✦ Не следует выбирать продукты для еды по принципу «дорого-дешево». ✦ Ешьте полезные вещи, которые вам кажутся вкусными. ✦ Не путайте голод с жаждой. Когда хотите пить, пейте чистую воду, а не сладкий чай или кофе, не сладкий компот или морс. ✦ Помните, что любые ваши перекусывания на ходу, каждая конфетка, каждое печеньице – это еда, которая может свести на нет все ваши попытки обрести стройность и ту фигуру, о которой вы мечтаете.