Цитата из книги «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики»

В период раннего траура, то есть первые нескольких дней, уместно сложить с себя любые ответственности и дать психике пережить острую фазу горя. Но затем в первую очередь надо сохранить свою социальную адаптацию – проследить за тем, чтобы не нарушались ролевые обязательства в обществе. Если я работаю, я должен продолжить работать. Если я муж, отец, сын или брат, я остаюсь ими же. Нужно и дальше обслуживать свою социальную персону, выполнять принятые обязательства и не дезадаптироваться социально. Упражнения, которые помогут быстрее отгоревать. Если вы находитесь в ситуации большой потери, расстались с близким человеком либо потеряли работу, то можете переходить сразу к выполнению Упражнения 2. Если у вас все в порядке, но вы хотите повысить стойкость в отношении мелких потерь, приступайте к Упражнению 1.