Цитата из книги «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики»

Горевание – полезный процесс для психики, когда оно протекает естественно, а вы честны с собой. Не надо тужиться – подлинное горе, аффект-эмоция, достаточно краткосрочное. В контакте с горем, в аффекте, человек может находиться несколько минут. Потом он выходит из этого состояния, переводит дух и снова в него погружается. Цикл может повторяться несколько раз подряд, но он все же прерывается для отдыха организма. Он не должен длиться неделю или даже пять часов подряд. Если все развивается без насилия над собой, если я не заставляю, а позволяю себе пойти в сторону эмоции, напряжения, меня прорывает, происходит выброс эмоций. Он может быть кратким – несколько секунд – или растянуться до десяти минут, не более. Затем интенсивность эмоций должна упасть. Если же выброс эмоций продолжается десятки минут, часы или дни – это уже не горевание. В таких случаях уже стоит обратиться к специалисту и поставить точный диагноз: развивается истерика, шок или реактивная депрессия. Но это не горевание.