Цитаты из книги «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики»

«Если человек меня не понял, значит, я плохо объясняла. Я несу всю ответственность за то, насколько хорошо меня понял другой человек». На самом деле, «понимать» – ответственность другого человека. Некоторые вещи принято понимать даже без слов, а если непонятно, то спрашивать.

трудолюбие не приносит успехов, если применяется в зоне комфорта.

может оказаться полезным рассмотреть всерьез идею, что горизонт планирования не обязательно должен быть таким большим. Вполне можно положиться на будущего себя и пока решать проблемы себя сегодняшнего. Это, безусловно, не универсальный принцип, и даже в этой книге можно найти причины, почему иногда это крайне деструктивный подход. Но если страх ответственности за будущие успехи мешает вам их достигать – возможно, здоровая доза безответственности пойдет вам на пользу.

Когда мы заглядываем в будущее слишком далеко, то невольно берем ответственность за то, что нам пока не под силу, и это, конечно, пугает. Но будущие проблемы еще не ваши – их будет решать версия вас из будущего. А чем дальше вы пройдете по выбранному пути, тем больше у вас будет новых ресурсов и возможностей идти вперед. Невыполнимая для вас сегодняшнего задача может оказаться легкой для вас будущего, когда вы будете обладать бо́льшим запасом опыта, знакомств и навыков.

Рассматриваем только то, что есть в жизни и переводим в такой формат все фразы из описания препятствий. Иначе говоря, убираем из речи абстракции и заменяем конкретикой, убираем формулировки «нет того-то» на «есть то-то».

Используем уже знакомый нам подсчет ущербов. Составьте список того, что́ вы потеряете хорошего, если не воспользуетесь этой возможностью и оставите все как есть. Добавьте к нему, что́ вы получите не очень приятного. Оцените каждый ущерб и выведите сумму. Добавьте потерю времени, подсчитайте, сколько времени вы откладываете первый шаг и к чему это уже привело.

Сформируйте свое отношение к вашему бездействию. Как бы вы назвали такое поведение, если бы это были не вы, а другой человек? Какую характеристику вы бы ему дали? Например, как бы вы назвали человека, который вполне может позволить себе автомобиль и жить с бо́льшим комфортом, но сопротивляется покупке, потому что не решил, как его чинить? Скорее всего, ответ будет не очень приятным, но этого мы и добиваемся. Осознать то, что мы делаем с собой, неприятно, но действенно.

лучше всего начать с планирования: решить, какие сценарии развития возможны, что вы будете делать в каждом сценарии. Нужно продумать каждый этап настолько далеко, насколько возможно. И это действительно помогает. Разбивайте крупные задачи на мелкие – написать абзац проще, чем годовой отчет целиком.

У страхов, которые мы рассматривали выше, есть нечто общее: люди боятся не самой неудачи, а неопределенности. Они предпочитают жить с осознанием собственной беспомощности, а не тревожиться из-за неизвестных последствий своего успеха или первых шагов к нему.

Кроме того, полезно сформировать свое отношение к сложившемуся положению дел: как называется такое поведение? Как бы вы назвали человека, который ради таких выгод отказывается от подобных успехов? Каково вам примерять такой ярлык на себя? Хотите ли вы быть таким человеком, устраивает ли вас это? Важно отметить, что это все – не риторические вопросы. Вполне может быть, что вас и вправду устраивает и что по зрелому размышлению вы примете решение, что достижение этого конкретного успеха вам невыгодно. И так тоже бывает, и это приемлемый результат. Экономическая эффективность не в том, чтобы добиваться всего, что попало в поле зрения, она в правильной приоритизации расхода ресурсов. Главное при этом, чтобы решение было осознанным, чтобы вы понимали, на какую сделку с жизнью идете: что вы покупаете и за какую цену.