Также старайтесь употреблять большое количество зеленых и листовых овощей, просто зелени: хлорофилл и клетчатка очень полезны для организма. Пюре из фруктов, ягод и овощей не самый лучший вариант – вспомните про жевательную нагрузку и все ее положительные сопутствующие эффекты.