если и есть сладкое, то делать это в первой половине дня, так как выделение кислоты бактериями может продолжаться длительное время, и если этот процесс попадет на время ночного сна, то кислота непременно сделает свое дело – начнет разрушать эмаль.
Ешьте сладкое не больше трех раз в неделю, прекрасный вариант – кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао или вовсе шоколад из кэроба. Сухофрукты, что липнут к зубам, сложно счищаются и, конечно, являются прекрасной питательной средой для патогенных микроорганизмов, из перекусов лучше исключить. Молочная и кисломолочная продукция и хлебобулочные изделия также не самый полезный перекус.