Подготовка к дыхательной гимнастике
Ее основные элементы:
• постепенное уменьшение глубины дыхания;
• длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;
• задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки