Самооборона. Приемы реальной уличной драки

Руку скручивайте против часовой стрелки, при этом кисть из положения ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и перехватывает соскользнувшую по линии плеч палку. Сделайте выдох и, удерживая палку в правой руке, продолжайте вектор силы с помощью правой руки или ноги. Вес тела переведите на опорную левую ногу.

провести скрутку рук в плечах достаточно сложно, поэтому первые тренировки проводите медленно, стараясь не терять контакта с оружием противника. Помните, что основная работа выполняется у вас внутри, поэтому научитесь прислушиваться к своему телу. Медленный темп упражнений поможет вам лучше понять технику движений и привыкнуть к ним;

человек имеет возможность расслабиться и следовать своим естественным движениям. Для преодоления и переосмысления динамических стереотипов наиболее полезны именно медленные движения, потому что появляется шанс ослабить напряжение и следовать инстинктам; – замедленность является зеркальным отражением сверхскорости, так как действие, доведенное до предела, превращается в противоположное;– необходимо соблюдать осторожность при переходе палки с плеча на плечо, опуская вниз голову;– принцип скручивания плеч здесь аналогичен принципу касания земли при кувырке; – при боковом ударе ногой для защиты используется аналогичное скручивание в плечах (рис. 8).